月のダイエット!順調だった「月曜断食」の落とし穴?なぜ減量は止まってしまったのか?

 

毎週木曜日は「断食」に挑戦しています

 

月曜断食で10kg痩せたけど

あと10kg痩せたい!

だけど、ここからの10kgが

なかなか進まない

そこで、なんでだろうと?

と考えてみました

進まない理由とは? 月が思い当たる勝手にBEST3を発表します✨

第3位は・・・食べ過ぎ?

断食明けの過ごし方が

原因になっているような…

 

 

「断食明けの2日目こそが大事!今日は落ち着け!」と

断食延長とばかりな気持ちで

2日目は抑えつつあるけど

 

 

3日目からは完全に

食べることを楽しんでしまっています(;^ω^)

 

月曜断食のルールでは

断食明けから4日間は

炭水化物やお菓子は控えるのが

鉄則になっています

 

 

月曜断食の詳しいルールはこちら

第2位は・・・ 運動!

10㎏痩せるまでは

毎日お昼休みに30分歩いたり

断食の木曜日はお家で

「モムチャンダイエット」の

DVDを観ながら踊っていました

 

 

最近やってないな~

運動も大事!かも知れませんね

 

代謝をあげるためにも

痩せる身体を作るためにも

筋肉が必要なのかな

 

 

そして栄えある?

第1位は・・・気持ち!

上記の3つの理由

すべてに繋がりますが

 

10kg痩せたことで

達成感に浸っている自分がいます

 

 

すべての原因がこれだな💦

生徒さんにも、「痩せたね!」と

言って頂けるようになり

 

「もう充分よ!」と優しいお言葉に、

ついつい何かルールを破る時に

「もういいんじゃない?私10kgも痩せたし…」と

悪魔の私が囁く

 

 

この悪魔に勝てなくなっているから、

10kgから進まないどころか、

時々増えるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

 

この辺でしっかり

気持ち切り替えないと!

 

1人で頑張ろうとすると

悪魔に負けちゃうので

ここで報告していこうと思います

 

そして自分自身に新たなルールを課せようと思います

☆今日から始める3つのルール☆

💛 甘いコーヒーは、ブログを書く日だけにすること
   (理由はご褒美)
💛 週4日はお菓子・炭水化物を控えること
💛 運動を頑張る
週1回は「モムチャンダイエット」を頑張る!)

小さなことからコツコツと、

少しずつ、出来ることを確実に積み重ねていこうと思います

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