月曜断食で10kg痩せたけど
あと10kg痩せたい!
だけど、ここからの10kgが
なかなか進まない
そこで、なんでだろうと?
と考えてみました
進まない理由とは? 月が思い当たる勝手にBEST3を発表します✨
断食明けの過ごし方が
原因になっているような…
「断食明けの2日目こそが大事!今日は落ち着け!」と
断食延長とばかりな気持ちで
2日目は抑えつつあるけど
3日目からは完全に
食べることを楽しんでしまっています(;^ω^)
月曜断食のルールでは
断食明けから4日間は
炭水化物やお菓子は控えるのが
鉄則になっています
10㎏痩せるまでは
毎日お昼休みに30分歩いたり
断食の木曜日はお家で
「モムチャンダイエット」の
DVDを観ながら踊っていました
最近やってないな~
運動も大事!かも知れませんね
代謝をあげるためにも
痩せる身体を作るためにも
筋肉が必要なのかな
そして栄えある?
上記の3つの理由
すべてに繋がりますが
10kg痩せたことで
達成感に浸っている自分がいます
すべての原因がこれだな💦
生徒さんにも、「痩せたね!」と
言って頂けるようになり
「もう充分よ!」と優しいお言葉に、
ついつい何かルールを破る時に
「もういいんじゃない?私10kgも痩せたし…」と
悪魔の私が囁く
この悪魔に勝てなくなっているから、
10kgから進まないどころか、
時々増えるΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
この辺でしっかり
気持ち切り替えないと!
1人で頑張ろうとすると
悪魔に負けちゃうので
ここで報告していこうと思います
そして自分自身に新たなルールを課せようと思います
💛 甘いコーヒーは、ブログを書く日だけにすること
(理由はご褒美)
💛 週4日はお菓子・炭水化物を控えること
💛 運動を頑張る
(週1回は「モムチャンダイエット」を頑張る!)
小さなことからコツコツと、
少しずつ、出来ることを確実に積み重ねていこうと思います
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