月曜断食で10ｋg痩せたけど
あと１０ｋｇ痩せたい！
だけど、ここからの１０ｋｇが
なかなか進まない
そこで、なんでだろうと？
と考えてみました
進まない理由とは？ 月が思い当たる勝手にBEST３を発表します✨
断食明けの過ごし方が
原因になっているような…
「断食明けの2日目こそが大事！今日は落ち着け！」と
断食延長とばかりな気持ちで
2日目は抑えつつあるけど
3日目からは完全に
食べることを楽しんでしまっています(;^ω^)
月曜断食のルールでは
断食明けから4日間は
炭水化物やお菓子は控えるのが
鉄則になっています
10㎏痩せるまでは
毎日お昼休みに30分歩いたり
断食の木曜日はお家で
「モムチャンダイエット」の
DVDを観ながら踊っていました
最近やってないな～
運動も大事！かも知れませんね
代謝をあげるためにも
痩せる身体を作るためにも
筋肉が必要なのかな
そして栄えある？
上記の３つの理由
すべてに繋がりますが
１０ｋｇ痩せたことで
達成感に浸っている自分がいます
すべての原因がこれだな💦
生徒さんにも、「痩せたね！」と
言って頂けるようになり
「もう充分よ！」と優しいお言葉に、
ついつい何かルールを破る時に
「もういいんじゃない？私１０ｋｇも痩せたし…」と
悪魔の私が囁く
この悪魔に勝てなくなっているから、
１０ｋｇから進まないどころか、
時々増えるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
この辺でしっかり
気持ち切り替えないと！
1人で頑張ろうとすると
悪魔に負けちゃうので
ここで報告していこうと思います
そして自分自身に新たなルールを課せようと思います
💛 甘いコーヒーは、ブログを書く日だけにすること
（理由はご褒美）
💛 週4日はお菓子・炭水化物を控えること
💛 運動を頑張る
（週1回は「モムチャンダイエット」を頑張る！）
小さなことからコツコツと、
少しずつ、出来ることを確実に積み重ねていこうと思います
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