『月』です
後、10Kg痩せたいので
まだまだ継続しております
一緒に頑張って
励ましあえる仲間を
どんどん募集しております
やってみたい方は
ぜひコメントください！
一緒に頑張りましょう♪
そんな『月』の月曜断食ルールはこれ！
ですが、、、
今日、木曜日なのに
「断食」が出来ませんでした(^^;
まあまあそんな日もあります(´∀｀)
＜理由は＞
今日は大和工業さんのところへ
パソコンの新人研修へ
行っていたからです
え？なんでそれが理由に？と
思った方もいると思いますが…
なぜなら、
大和工業さんとは
今年で4年目の
お付き合いになります
研修は1日で、
朝9時～夕方17時までの長丁場
その為、
大和工業さんのご厚意で
お昼ご飯を用意して頂いています
と言うことで、
木曜日でも食べるしかない！
との判断です(;^ω^)
帰ってきてからも、
いつもとは全然違う
緊張感から解放されて、
一気に食欲が…
お菓子をたっぷりと食べました( *´艸｀)
「月」はこんな感じでダイエットを頑張っています
何が言いたいのかと言うと、
今日は「※チートDAY」にすると割り切ってしまう！
※「チートDAYとは」については次回に書いていきますね♪
だから明日は「断食」すると
言うようにしっかりと
気持ちを切り替えます
それが出来るのが
「月曜断食」の
良いところでもあります
最近よく
Tik Tokを見て頂いた方から
質問を受けるようになりました
質問の中で最も多いのがコレ↓
食べられない！＝ 耐えられない！
っていうイメージが
大きすぎるように思いますが
1日やってみると
そこまで言うほど
辛くなかったりします
意外とへっちゃらなので
1度ぜひ挑戦してみてください！
身体が休まったことを
感じられるとさらに
続けやすくなりますが、
体感できるまでは
やっぱりつらく感じてしまうのかな？
そんな方は、いきなり1日断食せず
少しずつ目標設定していく
のはどうでしょうか？
1回目「お菓子は食べない」
2回目「お菓子＆夜ご飯」を抜く
3回目「お菓子＆朝ごはん＆夜ご飯」を抜く
こんな感じで
ステップアップしていく事を
お勧めします
少しずつ目標を立てて
クリアしていく
1日出来なかったからと言って
「断食」そのものを
やめてしまうのではなく
気持ちの切り替えを
することをお勧めします
少しでも
変わろうとした自分を
認めてあげる
いきなり
大きく変わる
必要なんてないんです
出来ることから
少しずつ変えていく
その積み重ねで
1年後は
必ず大きく変わります
『月』と一緒に
変わることを始めませんか？
興味のある方はぜひお気に入り登録お願いします
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