木曜は断食の日！週に1回食べずに1日を過ごします
月曜断食を始めた理由は
もちろん痩せたいから！
そして何よりも
身体に優しいこと！
さらに食べないだけなので
お金も掛からず
何も用意しなくても
気持ち1つで
誰でもスタート
出来るのが魅力でした☆彡
詳しくは前回のブログに載せていますので、
あわせて見て頂けると嬉しいです
今回は、「月曜断食のルール」について
少し書いていきたいと思います
週に1回断食すること
その日は、お水や白湯だけを飲んで過ごす
※目的は胃や腸を休ませてあげるため
『月曜断食』の本を読むとたくさん納得できるので
ぜひ始めようかなと思われる方は
まず本を読んでみてくださいね
↑ 上記が月曜断食の基本サイクル
ただ、私はこれ通りには出来ていないです(;^ω^)
出来るところだけ
チョイスしている感じです…
私は、水曜日をご褒美DAY（美食）にしているので
『木曜日』を断食（不食）にしています
食べ過ぎて
身体が重いと感じる時は
木・金を断食の日として2日間
断食したり
断食明けの日はなるべく
胃や腸を驚かせないように、
お昼ご飯は
サラダとスープ、ヨーグルトだけにしたりして、
夜はおかずだけつまむだけ
と気を付けていますが
でもその翌日からは普通に食べています
ほぼ「美食」の日になってるかも(;^ω^)
ただ、私の場合、もともと、朝ごはんは食べないし…
ランチに好きな物食べて、夜は控えめにしています
こんな感じで、順調に マイナス１０Kg 落とせました
完璧に出来なくても、良いと思っています
出来ることだけやっています
なので、気が向かない日は
木曜日も食べちゃいます( *´艸｀)
だけど、次の週は頑張る！
とか金曜日は頑張る！とかして
やめずに続けています
自分がどうしたいのか？
どうなりたいのか？
自分の気持ちと向き合える自分でいたい
いつも「自分のなりたい！」の声を聴けるように…
『月』と一緒に変わることを始めませんか？
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